JAKARTA - Squash adalah olahraga raket yang dimainkan di dalam ruangan dengan intensitas tinggi, mengandalkan refleks cepat, strategi, dan mobilitas. Bisa dimainkan oleh dua orang dalam pertandingan tunggal atau empat orang dalam permainan ganda, tujuan utama squash adalah memukul bola ke dinding lawan dengan raket sehingga bola tidak dapat dikembalikan. Keunikan squash terletak pada permainan cepat di ruang terbatas, memaksa pemain berpikir cepat, bergerak gesit, dan menyesuaikan teknik memukul untuk mengalahkan lawan.

Sejarah dan Asal-usul Squash

Asal-usul squash dapat ditelusuri kembali ke abad ke-19 di Inggris. Permainan ini berevolusi dari bentuk awal olahraga raket yang dimainkan di ruang tertutup. Istilah "squash" sendiri berasal dari kata "squashable," yang merujuk pada sifat bola karet yang dapat dipadatkan dan memantul dengan cepat di ruang terbatas. Awalnya, permainan dilakukan di tempat-tempat tertutup dengan dinding keras yang memantulkan bola, namun seiring waktu, peraturan dan dimensi lapangan distandarisasi agar permainan lebih terstruktur. Saat ini, squash berkembang menjadi olahraga kompetitif yang diminati secara global dan masuk ke dalam berbagai kompetisi internasional.

Cara Bermain Squash

Squash memiliki aturan dan teknik yang harus dipahami agar permainan berjalan lancar:

Memulai Permainan
Permainan dimulai ketika salah satu pemain memukul bola ke dinding depan. Lawan harus mengembalikan bola sebelum bola memantul dua kali di lantai.

Perhitungan Poin
Setiap kali lawan gagal mengembalikan bola, pemain yang memukul pertama memperoleh poin. Satu pertandingan biasanya berlangsung hingga salah satu pemain mencapai 11 poin. Jika skor mencapai 10-10, permainan berlanjut hingga ada selisih dua poin.

Penentuan Pemenang
Pemenang ditentukan oleh pemain yang pertama mencapai jumlah poin yang ditentukan, dengan keunggulan minimal dua poin.

Strategi Permainan
Teknik pemukulan seperti drop shot, cross-court, dan boast menjadi bagian penting dari strategi. Pemain menggunakan variasi pukulan untuk membingungkan lawan dan mengatur jalannya pertandingan.

Refleks dan Mobilitas
Squash menuntut refleks tinggi dan mobilitas cepat. Pemain harus mampu membaca arah bola, bergerak efisien di lapangan, dan mengambil keputusan dalam sekejap.

Peraturan Bermain Squash

Beberapa peraturan utama yang wajib dipahami:

Bola harus memantul minimal satu kali di lantai sebelum dinyatakan mati atau poin diberikan.

Dilarang menyentuh dinding atau lantai dengan raket untuk menjaga fair play.

Tidak boleh memukul bola dua kali berturut-turut sebelum bola memantul di lantai.

Menghalangi lawan dilarang, agar permainan tetap lancar dan adil.

Perlengkapan Bermain Squash

Raket Squash
Raket adalah alat utama yang menentukan kontrol dan kekuatan pukulan. Pemain dapat memilih raket dengan bobot, ukuran kepala, dan jenis frame sesuai gaya bermain.

Bola Squash
Bola terbuat dari karet elastis dengan ukuran dan bobot tertentu agar memantul optimal di lapangan.

Sepatu Squash
Sepatu khusus dengan sol cengkraman tinggi mendukung mobilitas cepat dan stabil di lantai lapangan.

Pakaian Olahraga
Pakaian ringan, fleksibel, dan menyerap keringat diperlukan agar pemain nyaman bergerak.

Pelindung Tambahan
Beberapa pemain memakai pelindung mata atau pergelangan tangan untuk mengurangi risiko cedera.

Tips Bermain Squash

Latihan Rutin: Konsistensi latihan meningkatkan kekuatan, kecepatan, teknik, dan refleks.

Pelajari Teknik Memukul Bola: Kuasai forehand, backhand, drop shot, lob, dan voli agar dapat mengatur permainan dan mengontrol bola lebih baik.

Pahami Aturan: Mengetahui aturan memaksimalkan strategi dan taktik selama permainan serta memastikan fair play.

Rekomendasi Perlengkapan Squash

Bagi pemula maupun pemain menengah, memilih perlengkapan tepat sangat penting:

Raket Squash PERFLY FEEL 145
Dirancang untuk pemain menengah, raket ini memiliki bobot 145 g dan ukuran kepala 500 cm². Terbuat dari 55% serat karbon dan 45% resin, memberikan stabilitas dan kekuatan saat memukul. Teknologi grip dan aerodinamika mendukung akurasi dan tenaga pukulan.

Bola Squash SB 190 Titik Biru
Cocok untuk pemula dengan pantulan optimal, diameter 40 mm, dan bobot 24 g. Bola ini menjaga reli lebih lama dan tahan lama untuk latihan maupun pertandingan.

Kacamata Pelindung Squash SPG 100
Melindungi mata dari benturan raket atau bola, dengan lensa polikarbonat tahan guncangan, ringan, dan nyaman digunakan sepanjang permainan.

Keseruan Bermain Squash

Squash tidak hanya menyehatkan tetapi juga mengasah strategi, refleks, dan stamina. Cocok untuk semua usia dan tingkat kemampuan. Jika tertarik mencoba, carilah klub squash terdekat dan mulailah petualangan di olahraga cepat, intens, dan menyenangkan ini.